Sport mit Baby nach dem Rückbildungskurs
... in diesem Kurs kannst du deine Fitness nach dem Rückbildungskurs weiter aufbauen. Das Training ist eine Mischung aus Sport- und Tanzelementen, bei dem die Babys im Tragetuch oder geeigneter Tragehilfe sicher aufgehoben sind und zusammen mit der Mama die rhythmischen Bewegungen und Übungen zur Musik genießen. Ältere Kinder kommen einfach auf den Rücken der Mamas. Meist schlafen die Babys ein und ein komplettes Training ohne Still-oder Wickelpausen ist möglich.
Eine kurze Trageberatung zu Beginn des Kurses und das Kontrollieren auf korrekten Sitz der Babies bei jedem Training ist fester Bestandteil des Kurses.
Passende Tragehilfen werden von mir bei Bedarf zur Verfügung gestellt.
Während der Kursstunde verbessern wir die Herz-Kreislauf-Ausdauer, Stärken die Muskulatur und Optimieren die Körperhaltung. - Alles unter Einbeziehung korrekter Trainingseinheiten der geschwächten Bauch- und Beckenbodenmuskulatur.
Dank deines Babys wirst du mit zunehmendem Trainingsgewicht fitter! Ein Kurs, der an die speziellen Bedürfnisse und hormonellen Veränderungen von Frauen nach einer Geburt angepasst ist, riesen Spaß macht und ganz viel Nähe & Geborgenheit für die Babies mitbringt!
KURSINFOS:
Dienstags, 9-10 Uhr
Einstieg jederzeit möglich, flexibles Kartensystem
Räume des SSK, Stiftsplatz 14, 50171 Kerpen
Alter der Kinder: solange dein Kind getragen werden möchte
Kosten: 100€ für eine 8er-Karte / 70€ für eine 5er-Karte
Schnupperstunde: jederzeit möglich - bitte Email an info@hebamme-katrin.com
Bodenübungen
Unter Berrücksichtigung einer eventuell noch vorhandenen Rectusdiastase, trainieren wir die tiefliegende und die seitliche Bauchmuskulatur und kräftigen unsere Rückenmuskeln, die für Tragemamas besonders wichtig sind.
Training in geborgenheit
Die Babys sind während des Trainings am schönsten & sichersten Ort: am Körper ihrer Mama. Sie kuscheln sich an und schlafen in den meisten Fällen ein.
Beckenboden
Im gesamten Training achten wir auf beckenbodenschonende Körperhaltung/-Bewegungen und schenken diser wichtigen Muskelschicht in jeder Stunde nochmal besondere Aufmerksamkeit.